[髪の悩み 白髪 口コミ]40代女性の髪の悩み一位は「白髪」白髪染めを使ったことがない私がしているおすすめ白髪予防方法は、「爽快柑」と「サジー」

ミニマル我が家の愛用品

40代になると、いろいろな体の変化が出てきますよね。

特に、髪の毛はだんだん、目立って老化が現れていきます。。。

私自身も、出産後、抜け毛や白髪など、髪の健康が気になるようになりました。

実際に、アンケートでは、このような結果が出ています。

大人の髪の悩み

  • 1位白髪(44.2%)
  • 2位ボリューム(薄毛)の悩み(34.9%)
  • 3位うねりの悩み(7%)
  • 4パサツキ、こしのなさ
  • 5ツヤのなさ

(参考 主婦の友社)

この結果を見ても明確!悩みは「白髪」と「ボリューム(薄毛)」が多いんですね。

私自身は、同年代に比べて白髪が少ないです。(ゼロではありません。時々見つけます)

これまでに全く白髪染めをしたことがありません。(現在41歳)

出産後、抜け毛が気になり始めて、対策をして行ったところ、なんとなく、抜け毛がへり、さらに白髪が増えなくなりました。

生活習慣を良くする。普段使っているものや食べるものを気をつける。それだけで、改善していくのだなと実感しました。

この記事では、「白髪」にポイントを絞って、なぜ、白髪ができるのかという疑問と、私が行っている白髪の予防や対策を解説していきます。

この記事が役にたつ方

  • 白髪の悩みがある。
  • 予防を知りたい。
  • 対策を知りたい。

なぜ、白髪ができるのか

そもそも、なんで白髪ってできるの?

白髪ができる仕組みについて解説します。

まず、人の髪の毛は、髪の中になる「メラニン色素」というものによって色が決まります。

髪の色が黒いということは、このメラニン色素がちゃんと作られて、髪の毛に行き渡っているんですねー。

そして、そのメラニン色素がちゃんと作られないと、、、白髪になっちゃう。こういう仕組みになっています。結構シンプル。

では、なぜ、メラニンが行き渡らないかという原因にはいくつかあります。

  • メラニンを作る細胞の機能が低下している。
  • 血流が悪く、栄養が届かない。
  • 十分な栄養を摂取していない。

これらが理由で白髪はできてしまいます。

白髪ができる前にできるケア方法

これらの「白髪ができる原因」には、加齢ももちろんありますが、

  • 若いのに、白髪ができる。
  • 友達に比べると、同じ年齢なのに私の方が多い

など、そういうことないですか?

実は、日常の生活と、白髪はとっても深い関わりがあるのです。

生活習慣が超大事!ということです。

私は、抜け毛や白髪が気になり始めて、生活習慣を見直しました。

具体的な対策は、以下のことです。

不規則な生活をせず、規則正しい生活をする。

生活習慣が乱れると、体にストレスがかかります。

そのストレスによる乱れは、頭皮の血行が悪くなります。そうなると、メラニンを作る細胞「メラノサイト」を作りにくくなり、白髪が増えます。

さらに、夜22から夜中2時までは、成長ホルモンが働く時間と言われています。夜更かしせず、睡眠をしっかりることが大切です。

健康な髪の大敵は、ストレスです。ストレスを上手に解消していきましょう。

ストレス発散の方法は、運動をする、料理を作る、友達と会う、好きな趣味をするなど、自分に合うストレス解消をしていきましょう。

バランスの良い食事をとる

ジャンクフード、お菓子、菓子パンばかり食べていませんか?

髪の毛を作るには、何より「栄養」が大事です。偏った食事をしていると、どろどろとした血液になり、血液を通じて栄養が頭皮に行かなくなります

そして、白髪が増えやすい状態になります。

栄養めちゃ大事。

黒髪を作るのに大切な栄養素は、ミネラル、ビタミン、カルシウムです。
具体的には、以下の食材です。

野菜類 いも、ごぼう、ほうれん草、さつまいも、大根、カブ、小松菜など

穀物 玄米、ごま、大豆、

乳製品 牛乳、チーズ

魚介、海藻、ひじき、小魚など

特別なことはないので、バランスよく、色々な食材を食べましょう。

私は、普段の食事に加えて、サジーという200種類の栄養素が入っているものを毎日の食事に加えています。

女性に必要な栄養がぎゅっと詰まっています。気軽に栄養を摂りたい方、サプリではなく自然にとっていきたい方にはとてもおすすめです。私は、これを飲んで毎日元気に過ごしています。

200種類以上の天然成分・サジージュース

サジーについてのより詳しい記事は、こちら↓

[レビュー]「豊潤サジー」長年鉄分不足に悩んでいる私が、実際に飲んでみました。自然に鉄分をとりたい方におすすめ

白髪ケアのシャンプーを選ぶ

アラフォーになり、白髪対策として、特にシャンプー選びはこだわっています。

こんな悩みはありませんか?

ドラッグストアや、インターネットには、さまざまな白髪対策シャンプーが売られていて、結局よくわからない。

どれにするか、迷ってしまう

私がいろんなシャンプーを実際に使い、その中から心からおすすめするのは、「爽快柑」のシャンプーです。

肌や髪に近い天然成分を使用した薬用シャンプー【薬用 爽快柑シャンプー】

健康な頭皮を保つことができるので、白髪の予防、ケアになります。

爽快柑のグッドポイント

・天然成分のみを使用した、ノンシリコンシャンプーです。

・コンディショナーがいらず、これ一つでいいので、時短にもなります。

・ふわっと柑橘の良い香りがして、使い心地もよく、サラサラになります。

・ノンシリコンシャンプーにありがちな、ゴワゴワ感、ベタベタ感がなく、子どもも大人も安心して使うことができます。

我が家では、小学生の娘二人と一緒に使っています。

爽快柑に関するレビュー記事はこちら🔽

[髪の悩み 抜け毛]「haru」から「爽快柑」ノンシリコンシャンプーに変えました。アラフォーママと7歳親子の体験レビュー。

ぜひ、使ってみてください。

髪がより健康になり、白髪の予防になります。

まとめ

白髪ができる原因は、メラニン色素が作られなくなること

メラニン色素を作る「メラノサイト」を正常に機能させるために大切なことは

  • 生活習慣を整える
  • バランスの良い食事で栄養をとる
  • ストレスをためないことです。
  • シャンプーを頭皮を健康に保つシャンプーにする。

日々のコツコツで健康な髪を手に入れましょう。

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