この記事は、「体重を2、3キロ落としたい方」には必見の内容になっています。
久しぶりに体重計に乗ったら、、、
!!!
やばい!
この体重見たことない!
という状況になっていました。
50キロの大台を乗っていました。いつもは47キロあたりをうろうろしていたので、驚きました。
なんと。。。知らない間に3キロ増えていた。
どうりで、最近、ジーパンがキツくなっていたのか。
というわけで
−3キロを減らすことを目標にダイエットを始めました。
私が選んだのは、ブルックスが販売している「美穀菜 30日セット」です。
結果
30日でおよそ−2.5キロのダイエットに無理なく成功しました。−3キロまではもう少しかかりそうです。ゆっくり続けていきながら元の体重に戻していきます。
ダイエットを始める前

1ヶ月後

この記事では、実際に私が試した「美穀菜」でダイエットをした結果と記録を説明していきます。
この記事が役に立つ方
- −2、ー3キロ減らしたい方
- 美穀菜に興味がある方
- 置き換えダイエットに興味がある方
- 美味しく、飲みやすく、楽にきれいに痩せたい方
私が試した美穀菜とは?
「美穀菜」とは、コーヒー豆の販売などで有名なブルックスが出している置き換えダイエットドリンクです。
食物繊維がしっかり入っているので、満腹感を維持することができます。
なんと、17種類の国産穀物と、10種類の国産野菜が入っていて、栄養が満点です。そして、保存料、着色料が入っていないので、安心です。
なのに、カロリーが、なんと、たったの59Kcalしかありません。(水200mlに溶かした場合)
私は、豆乳に入れて朝飲んでいました。
それでも、155 kcalしかありません。
(ちなみに。牛乳使用では、197kcal。低脂肪牛乳では、155kcalです。)
6種類のフレーバーがあるので、飽きずに毎日無理なく続けることができます。
(金ごまきなこ、黒胡麻きなこ、抹茶、小豆、コーヒー、ココアの味があります。)
実際に30日間試しました。感じたメリットデメリット
−3キロを目指して、「美穀菜」を注文し、30日間置き換えダイエットをしてみました。
届いたのがこちら

こんな感じに30日分、しっかり入っていました。
おまけに、美穀菜プロテインが2袋入っていました。

私は、朝に「美穀菜」を朝ご飯の代わりに飲むことにしました。
お昼ご飯、夜ごはんは、そのまま今まで通り食べました。おやつは、ナッツや手作りの豆乳プリンなどを食べました。
運動は、前と変わらず、家事と仕事で少し動く程度の運動量です。
結果
美穀菜を飲み始める前
50.4kg
30日後
47.9kg
結果
−2.5キロのダイエットに成功しました。1ヶ月の間に増えたり減ったりすることもありましたが、結果はこのようになりました。
ちなみに体脂肪も測ってはいたのですが、我が家の体脂肪計は数値がまちまちになり、信用に欠けると判断したので、載せませんでした。
美穀菜の飲みやすさはどうか?
毎日飲むものなので、おいしさは大事ですよね。飲んでみた感想をお伝えします。
豆乳に、「美穀菜」を入れて混ぜました。


私は、飲みやすくするために、シェーカーに豆乳と美穀菜を入れてシャカシャカししてみました。
粉っぽさもなくなり、のどごしよく飲むことができました。
おいしさはどうか?
いくら、健康に良い、ダイエットにいい、と言われても、おいしくないと続けることができませんよね。
美穀菜は、美味しいです。
6種類のフレーバーがあります。
金ごまきなこ、黒胡麻、抹茶、あずき、コーヒー、ココア
です。

どれも、おいしく飲むことができます。味が色々あるので飽きることがないです。
価格の面で続けやすさはどうか?
続けるためには、おいしさや飲みやすさもありますが、価格も大事ですよね。
高すぎると、続けることができません。
美穀菜は、一回きりで買うことができます。健康食品にありがちな定期購入から出ないと購入できない、ということがありません。
解約するなどの面倒な手間がありません。
30日美穀菜セットは4860円から、18%引の3980円で購入することができます。
一食あたり、132円です。これくらいの価格ならば、無理なく続けることができますよね。
定期便を買うと、さらに安く1食あたり、129円です。
ちょっと体重増えちゃったな。というときだけ30日短期集中して飲むこともできるし、健康のために半年続けるなど、長期で飲むこともできます。
楽天やAmazonでも、30日分nの美穀菜を買うことができlます。
割引がきかないので、公式で購入すると、お得に始めることがでます。
ブックス公式のサイト↓
国産穀物と国産野菜の恵みが摂れる、本当においしいダイエット食【美穀菜】
こんな方に「美穀菜」がおすすめできます。
ズバリ、この美穀菜置き換えダイエットがおすすめな方は、
「簡単、かつ、健康的に2、3キロ減らしたい人」
です。
10キロ以上減らしたい方は、これだけではなく、運動をしたり、基本的な食生活についてより考えないといけないでしょう。
2、3キロであれば、いつもと変わらない生活をしながら、一食だけを「美穀菜」に置き換えるだけで、体重を減らすことができます。
自分で栄養を考えたり、スムージーを作ったりする必要がなく、これを飲むだけなので、とても簡単です。
さらに、お腹が空きすぎて苦しい。。。ということもないので、無理なく続けることができます。
2、3キロ減らしたいという方は、
この30日間美穀菜セットを試してみましょう。
1ヶ月かけてゆっくり体重を落とすことは、健康にとっても害になりません。急な極端なダイエットは、肌荒れを起こしたり、ストレスでリバウンドをしてしまったりします。
ゆっくり、健康的に体重を落としましょう。
私も、続けてみて、また、経過を報告していきます。
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